O Desafio: O #desafioacwoutubro foi um mês que mudamos um pouco a estratégia do treino, e priorizamos o reforço de core, a base do nosso corpo. Sempre comentamos com nossos alunos que não adianta colocar carga nas extremidades (membros superiores e inferiores) antes de ter uma base (core) fortalecido. Desta forma, pensando nisso, durante o mês aumentamos a proporção de exercícios com reforço do core, e na última semana utilizamos protocolos já existentes para testar a força de core de todos os alunos. Montamos em forma de pontuação para ter como mensurar os resultados.
Fundamento: Usamos protocolos segundo a literatura para avaliar a força do core (abaixo em anexo todas explicacoes).
Ganhadoras:
As alunas Luciana e Isadora gabaritaram a prova.
Prêmio: Um mês de aula de Yoga.
Parceira ACW: Aula de yoga com nossa professora parceira deste mês Raquel Beatriz Scherer. @raquelbscherer
